身邊經常會有一些朋友向小編抱怨，他們睡眠淺，屋里稍微有動靜就醒了，直接導致第二天上班沒精神。那睡眠淺、且質量不高的小伙伴，怎么才能改善和提升睡眠質量呢?那么，小編下面就來給大家介紹一下吧。

　　如何提高睡眠質量

　　仙蹤云智能睡眠燈在不影響人們的睡眠習慣的前提下，幫助人們改善失眠問題，提高睡眠質量。不僅可以助眠，在生活中還有很多使用場景，是一款非常實用的睡眠燈。

　　柔光助眠

　　仙蹤云智能睡眠燈從睡眠環境和音樂來改善失眠問題，睡眠環境首先就是臥室的光線。仙蹤云智能睡眠燈模擬大自然的日落跟日出光線，夜晚燈光由亮漸漸變暗，早晨燈光由暗緩緩變亮，搭配白噪音音樂起到助眠跟喚醒的作用。燈光亮度跟色彩都可以隨意調節，根據自己喜好調節即可。

　　RGB調色模式

　　RGB調色模式，燈光色彩可以由自己配置，還有幻彩流光色，顏色不停變幻，各種氛圍都能駕馭，真正實現了一盞燈物盡其用。睡覺時可以調一個淡黃色的柔光，整個臥室溫馨又溫暖，容易讓人放松身心，進入夢鄉。

　　昏暗柔光可以促進人體褪黑素分泌，在助眠的同時又不刺眼，定時功能還能在睡著時自動熄燈，不用起來關燈，安心睡眠不被打攪。清晨在大自然的鳥叫聲中被喚醒，燈光漸漸變亮，無痛喚醒。

　　白噪音音樂

　　34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　多種場景燈光模式可調，伴著輕音樂，打造輕松入眠的氛圍模式，讓壓力最大的中青年群體得到身心上的放松，紓解壓力，提高睡眠質量。

　　下面是它的功能分享：

　　①. 手機聯網操作，可遠程操控，不在家也可在APP上操作;

　　②. 內置多種風格助眠音樂，有潺潺的流水聲、有清脆的鳥叫聲、讓你更接近大自然;

　　③. 支持3.5mm耳機收聽;

　　④. 定時功能，定時叫醒服務;

　　⑤. 童鎖功能;可設定單個或全部模式鎖定，當鎖頭呈現關閉樣式，設備上LED燈30/60/90同時亮起，設備開啟童鎖模式);

　　⑥. 燈光自定義配置;(氛圍燈光、炫彩燈光，多種色彩和亮度可隨心配置);

　　⑦. 電源適配器或電池供電;

　　冥想時音樂配合燈光，讓身體能最大程度進入狀態，仿佛身臨其境一樣，放空思想更有利于睡一個好覺。暖光燈的確有助眠的效果，但也要選擇專業的睡眠燈，專業的設備才能使其效果最大化。

　　臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過于清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的睡眠燈光。