當光的亮度比較低時，會刺激身體產生比較多褪黑素，使你進入一個睡眠狀態。反之，燈光的亮度比較強，身體褪黑素的產生也會相應減少，就不容易入睡。那么哪種燈光有助于睡眠?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　哪種燈光有助于睡眠?

　　光的顏色對人的知覺能力也產生了巨大的影響。

　　紅色能夠激發食欲，使人更加興奮，藍色能讓我們保持冷靜。而在暖色調的光線下，人們會覺得身邊的人更有吸引力、彼此間的對話也會變的更加有趣。

　　在臥室的休息環境，長時間使用白熾燈不僅無法達到入睡的燈光條件，更是會容易引起眼睛不適等系列問題，而暖黃色的燈光本身就會給人舒適放松的感覺，營造出溫馨、舒適、放松。

　　可以選用暖色系燈光，比如黃色、粉紅、橙色。這些顏色的燈的光線比較柔和，不會對人體產生很大的影響，而且會營造出溫暖的感覺，更容易入睡。 冷色燈對眼睛的刺激性較大，所以不建議選擇。

　　光照對睡眠的作用在于，控制褪黑素的分泌。我們知道，白天/強光下褪黑素幾乎不分泌，到了晚上光線減弱后，褪黑素就會大量分泌，讓身體主動進入睡眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團隊負責光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節律照明需求，給人以更健康的照明方式。無極調光模式，可以按照自己的喜好自定義調光;RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環變化顏色，不同場景調節不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開啟或關閉燈光，使用起來更快捷更簡單。

　　手機智能操控開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網絡，隨時隨地操控不受限制。

　　如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過食療、運動、睡前再搭配一些香薰類的產品來輔助，起到事半功倍的效果哦。